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3 days ago

#EvénementSanté ⚡ Douleur brûlante, plaques localisées, fatigue intense… Et si c’était un zona ?Le #zona reste une affection encore mal comprise du grand public. Beaucoup l’associent à une simple éruption cutanée.Pourtant, derrière ces lésions parfois impressionnantes se cache un mécanisme viral précis, pouvant entraîner des douleurs importantes et des complications durables.À l’occasion de la semaine de sensibilisation sur le zona, il est essentiel de rappeler une réalité : un dépistage rapide et une prise en charge précoce permettent de limiter significativement les complications.🧬 Le zona : de quoi s’agit-il exactement ?Le zona est provoqué par la réactivation du virus varicelle-zona (VZV).Après une #varicelle, généralement contractée dans l’enfance, le virus ne disparaît pas. Il reste « endormi » dans les ganglions nerveux pendant des années, parfois des décennies.Lorsque l’immunité diminue (avec l’âge, le stress, certaines maladies ou traitements), le #virus peut se réactiver : il migre alors le long d’un nerf jusqu’à la peau, provoquant l’éruption caractéristique.👉 Le zona n’est donc pas une nouvelle infection, mais une réactivation virale.⚠️ Le risque augmente :🧓🏼 Après 50 ans😔 En cas de fatigue intense ou stress chronique🤕 Chez les personnes immunodéprimées💊 Après certaines maladies ou traitements👉 Cependant, le zona peut survenir à tout âge chez toute personne ayant déjà eu la varicelle.🔍 Comment reconnaître les premiers signes ?Le zona débute souvent de manière discrète.1️⃣ Phase précoce (avant l’éruption)⚠️ Douleur localisée⚠️ Sensation de brûlure⚠️ Picotements⚠️ Hypersensibilité cutanée⚠️ Fatigue inhabituelle⚠️ Parfois fièvre modéréeCes douleurs peuvent être confondues avec :👉 Une douleur musculaire👉 Une sciatique👉 Une névralgie intercostale2️⃣ Phase éruptiveQuelques jours plus tard apparaissent :⚠️ Des plaques rouges localisées⚠️ Des vésicules remplies de liquide⚠️ Une disposition en bande, d’un seul côté du corps👉 Le zona suit le trajet d’un nerf, ce qui explique sa localisation unilatérale.Les zones les plus fréquentes :➡️ Thorax➡️ Dos➡️ Abdomen➡️ Visage➡️ Région ophtalmique (zona ophtalmique, nécessitant une urgence médicale)🚨 Pourquoi le dépistage rapide est crucial ?Le traitement antiviral est d’autant plus efficace qu’il est initié tôt.👉 Idéalement dans les 72 heures suivant l’apparition des lésions.Un diagnostic précoce permet :✅ De réduire la durée de l’éruption✅ De limiter l’intensité des douleurs✅ De diminuer le risque de complications💊 Comment traite-t-on le zona ?1️⃣ AntivirauxPrescrits rapidement, ils limitent la réplication virale.2️⃣ AntalgiquesSelon l’intensité :👉 Paracétamol👉 Anti-inflammatoires (selon avis médical)👉 Traitements spécifiques des douleurs neuropathiques3️⃣ Soins locaux👉 Nettoyage doux👉 Séchage soigneux👉 Éviter les frottements⚡ La complication redoutée : la névralgie post-zostérienneChez certaines personnes, la douleur persiste après la disparition des lésions cutanées.Cette douleur neuropathique peut durer plusieurs mois.Le risque augmente avec l’âge... d’où l’importance d’une prise en charge rapide.👁️ Zona ophtalmique : urgence absolue‼️ Si les lésions touchent le front, la paupière ou le nez :🚨 Consultation immédiate... Le risque de complications oculaires est réel.🧯 Peut-on éviter le zona ? Oui, grâce à la vaccination.Elle est recommandée notamment :✔️ Chez les personnes de plus de 65 ans✔️ Chez les personnes à risqueLa vaccination réduit :✔️ Le risque de zona✔️ La sévérité✔️ Le risque de douleurs chroniques🧠 Idées reçues sur le Zona❌ « Le zona est contagieux »➡ On ne transmet pas le zona, mais le virus peut transmettre la varicelle à une personne non immunisée.❌ « C’est une simple éruption »➡ Il s’agit d’une atteinte nerveuse.❌ « Il n’y a rien à faire »➡ Un traitement précoce change le pronostic.✨ Le zona n’est donc pas une fatalité. C’est une affection identifiable, traitable et en partie évitable.Face à une douleur inhabituelle associée à une éruption localisée, une consultation rapide peut faire toute la différence.La vigilance et l’information sont les meilleurs alliés de la prévention.+ d'infos : urlr.me/RMuvgCPharmonweb ©Source Vidéo : M6 Infos ... Voir plusVoir moins

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1 week ago

#PréventionSanté 😴 Quelle est réellement la meilleure position pour dormir ?Vous dormez 7 à 8 heures… mais dans la mauvaise position ? Ce détail pourrait expliquer vos douleurs, reflux ou réveils nocturnes.Le sommeil représente près d’un tiers de l’existence humaine. Pourtant, un élément fondamental reste souvent négligé : la posture adoptée pendant la nuit.On parle beaucoup de durée de #sommeil, de qualité de matelas, de lumière bleue ou de mélatonine… mais la position corporelle influence directement :👉 La respiration👉 La digestion👉 Les douleurs dorsales👉 La circulation sanguine👉 Les tensions cervicales👉 Les ronflements👉 Les reflux gastriquesIl n’existe pas une position universelle parfaite pour tous, mais certaines sont biologiquement plus favorables que d’autres selon le profil de chacun.🧠 Pourquoi la position de sommeil est-elle si importante ?Durant la nuit, le corps se régénère. Les muscles se relâchent, la pression sur les articulations change, la colonne vertébrale cherche un alignement neutre.Une mauvaise posture prolongée pendant plusieurs heures peut :❌ Accentuer les douleurs lombaires❌ Favoriser les reflux gastro-œsophagiens❌ Comprimer certaines zones nerveuses❌ Aggraver les ronflements❌ Perturber la respirationÀ l’inverse, une posture adaptée :✅ Favorise un alignement vertébral optimal✅ Améliore la respiration✅ Diminue les tensions musculaires✅ Optimise la récupération1️⃣ 🛏️ Dormir sur le dos : la position la plus neutre pour la colonne ?Dormir sur le dos est souvent considérée comme la position la plus favorable pour l’alignement de la colonne vertébrale.✅ Ses avantages👍 Maintien naturel de la colonne👍 Répartition homogène du poids👍 Diminution des points de pression👍 Réduction des douleurs cervicales si l’oreiller est adapté👍 Facilitation de la digestionCette position permet un relâchement musculaire global et limite les torsions nocturnes.⚠️ Ses limites❌ Peut aggraver les ronflements❌ Peut accentuer l’apnée du sommeil❌ Moins adaptée en cas de reflux sévère si le buste n’est pas légèrement surélevé2️⃣ 🌙 Dormir sur le côté : la position la plus adoptéeC’est la posture préférée de la majorité des dormeurs.✅ Les bénéfices👍 Réduction des ronflements👍 Amélioration de la respiration👍 Diminution des reflux (notamment sur le côté gauche)👍 Adaptée pendant la grossesse👍 Soulagement des douleurs lombaires si un coussin est placé entre les genouxDormir sur le côté gauche favorise le drainage gastrique et limite les remontées acides.⚠️ Points de vigilance❌ Pression accrue sur l’épaule❌ Possible compression de la hanche❌ Nécessité d’un bon oreiller pour éviter les tensions cervicales3️⃣ 😵 Dormir sur le ventre : la position la moins recommandéeCette posture est souvent déconseillée car elle induit :⚠️ Torsion excessive du cou⚠️ Hyperlordose lombaire⚠️ Pression sur les organes internes⚠️ Tensions cervicales importantesElle peut temporairement réduire les ronflements, mais au prix d’un désalignement important.🧬 La meilleure position dépend aussi de votre profil➡️ En cas de reflux gastrique➡ Privilégier le côté gauche➡ Éviter le ventre➡ Surélever légèrement le buste➡️ En cas de douleurs lombaires➡ Dormir sur le dos avec coussin sous les genouxou➡ Sur le côté avec coussin entre les genoux➡️ En cas d’apnée du sommeil➡ Éviter la position sur le dos➡️ Pendant la grossesse➡ Dormir sur le côté gauche favorise la circulation sanguine🧯 Comment optimiser votre posture ?✔ Choisir un oreiller adapté à la largeur des épaules✔ Éviter les matelas trop mous✔ Maintenir la tête alignée avec la colonne✔ Éviter les torsions du bassin✔ Tester plusieurs configurations🧠 Mythe ou réalité ?🤨 « Il existe une seule position parfaite »❌ Faux. Elle dépend du profil.🤨 « Dormir sur le dos est toujours idéal »❌ Pas en cas d’apnée.🤨 « La position ne change rien »❌ Elle influence douleurs, digestion et respiration.💤 L’importance des micro-mouvements nocturnesLe corps change naturellement de position 20 à 40 fois par nuit.Cette mobilité est physiologique et nécessaire.L’objectif n’est pas l’immobilité parfaite, mais un alignement confortable et naturel.✨ La meilleure position pour dormir est donc celle qui :✅ Respecte l’alignement de la colonne✅ Favorise une respiration fluide✅ Réduit les douleurs✅ S’adapte à votre condition personnelleBien dormir n’est pas qu’une question de durée. C’est aussi une question de posture.💡 + d'infos : www.youtube.com/watch?v=WcInNeEwGRYPharmonweb © ... Voir plusVoir moins

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1 week ago

#ConseilDermato ❄️ Peau qui tiraille, lèvres gercées, rougeurs… pourquoi le froid agresse votre peau ?Chaque hiver, le même constat revient :✔ Sensation de tiraillement✔ Rougeurs diffuses✔ Gerçures✔ Démangeaisons✔ Peau rugueuseLe #froid semble littéralement « voler » notre confort cutané. Mais le froid est-il réellement responsable ? Ou est-ce notre peau qui peine à s’adapter à des conditions plus agressives ?Comprendre les mécanismes biologiques en jeu permet non seulement d’éviter l’inconfort, mais aussi de préserver durablement sa santé cutanée.🧬 La peau : une barrière vivante et intelligenteLa #peau n’est pas qu’une enveloppe esthétique, c’est un organe complexe composé de trois couches principales :1️⃣ L’épiderme2️⃣ Le derme3️⃣ L’hypodermeLa couche la plus externe de l’#épiderme, appelée couche cornée, agit comme un mur protecteur.Elle est composée :👉 de cellules mortes (cornéocytes)👉 de lipides (céramides, cholestérol, acides gras)👉 d’eau📌 Cette organisation forme une véritable barrière hydrolipidique.Son rôle ?➡️ Empêcher l’évaporation excessive de l’eau➡️ Bloquer les agressions extérieures➡️ Maintenir la souplesse cutanée❄️ Que se passe-t-il quand il fait froid ?Le froid agit à plusieurs niveaux.1️⃣ Diminution de l’humidité de l’airL’air froid contient moins d’humidité.En hiver, le taux d’humidité chute drastiquement.Résultat :➡ L’eau contenue dans la peau s’évapore plus facilement.➡ On parle de perte insensible en eau (PIE).2️⃣ Vasoconstriction : la circulation ralentitFace au froid, les vaisseaux sanguins se contractent (vasoconstriction) pour conserver la chaleur corporelle.Conséquences :❌ Moins d’oxygène❌ Moins de nutriments❌ Moins de renouvellement cellulaire➡ La peau devient plus fragile et plus sèche.3️⃣ Baisse de production de sébumLe sébum constitue une partie essentielle du film hydrolipidique.En hiver :❌ L’activité des glandes sébacées diminue❌ La protection naturelle s’affaiblit➡ La peau perd en souplesse et en protection.4️⃣ Le chauffage intérieur : un facteur aggravantLes systèmes de chauffage :❌ assèchent l’air❌ accentuent la déshydratation cutanéeLa peau subit donc un double choc :❄️ Froid extérieur🔥 Air sec intérieur🧠 Peau sèche ou peau déshydratée ?Ces deux notions sont souvent confondues.🔹 Peau sèche = manque de lipides🔹 Peau déshydratée = manque d’eauLe froid provoque souvent les deux phénomènes simultanément.🚫 Stop aux idées reçues :❌ « Boire plus d’eau suffit »➡ L’hydratation interne ne compense pas une barrière cutanée altérée.❌ « Se laver plus souvent hydrate la peau »➡ Les lavages répétés aggravent la perte de lipides.❌ « Seules les peaux sensibles souffrent en hiver »➡ Toutes les peaux sont concernées.👶🧓🏼 Enfants et personnes âgées : soyez encore plus vigilant👶 Chez l’enfant : Barrière cutanée immature🧓🏼 Chez les seniors : Diminution naturelle des lipides cutanésCes populations sont particulièrement vulnérables.🧯 Comment protéger efficacement sa peau en hiver ?✅ Privilégier des nettoyants doux sans savon✅ Éviter l’eau trop chaude✅ Appliquer une crème riche en lipides✅ Utiliser des soins contenant céramides, glycérine, acide hyaluronique✅ Appliquer immédiatement après la douche✅ Protéger les lèvres et les mains✅ Maintenir une humidité intérieure autour de 40–60 %💄 Certaines zones souffrent davantage :✔️ Lèvres (pas de glandes sébacées)✔️ Mains (exposition constante)✔️ Joues✔️ Contour des yeux🧴 Exemple de routine hivernale adaptée :Matin :✅ Nettoyant doux✅ Sérum hydratant✅ Crème nourrissante✅ Protection solaire (oui, même en hiver)Soir :✅ Nettoyage doux✅ Soin réparateur✅ Baume lèvres✅ Crème mains🧪 Pourquoi les rougeurs apparaissent-elles ?Le froid fragilise les capillaires sanguins.Les variations brutales de température favorisent les rougeurs et la couperose.🧠 Lien entre peau sèche et démangeaisonsUne barrière altérée stimule les terminaisons nerveuses. Cela provoque :⚠️ démangeaisons⚠️ inconfort⚠️ grattage⚠️ microfissuresUn cercle vicieux peut alors s’installer.✨ Le froid n’est donc pas un simple inconfort saisonnier. Il modifie profondément l’équilibre biologique de la peau.La peau est un organe vivant, intelligent et adaptatif. L’hiver exige simplement une stratégie adaptée... Demandez conseil à votre #pharmacien💡 + d'infos : urlr.me/FepCDMPharmonweb ©Source Vidéo : Télématin - France2 ... Voir plusVoir moins

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1 week ago

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2 weeks ago

#EvénementSanté ❤️🔥 Et si l’amour était chimique ? Ce que cache vraiment “l’hormone du plaisir”À l’occasion de la Saint-Valentin, les cœurs s’emballent, les émotions s’intensifient, les papillons dans le ventre réapparaissent…Mais derrière ces sensations si puissantes se cache une réalité fascinante : le plaisir, l’attachement et même l’amour ont une signature biologique.On parle souvent de « l’hormone du plaisir ». Mais existe-t-il réellement une seule hormone responsable du bonheur et de l’amour ? La réponse est plus nuancée… et bien plus passionnante.Plongeons dans les coulisses de notre cerveau ❤️🧠🧠 L’hormone du plaisir : mythe ou réalité ?En réalité, il n’existe pas une seule hormone du plaisir, mais un véritable orchestre neurochimique.Plusieurs molécules interagissent :🧪 La dopamine – le moteur du désir et de la motivation🤝 L’ocytocine – l’hormone de l’attachement😊 La sérotonine – régulatrice de l’humeur🏃‍♂️ Les endorphines – les antidouleurs naturels💞 La phényléthylamine – impliquée dans le coup de foudreChacune joue un rôle spécifique dans ce que nous appelons communément “le plaisir”.⚡ La dopamine : la molécule de la récompenseLa #dopamine est souvent présentée comme la véritable hormone du plaisir. En réalité, elle est surtout l’hormone de l’anticipation du plaisir.Lorsqu’un événement agréable se prépare (un rendez-vous amoureux, un compliment, un chocolat…), le cerveau libère de la dopamine.👉 Elle stimule :➡️ la motivation➡️ l’envie➡️ la curiosité➡️ l’élan amoureuxC’est elle qui explique pourquoi l’attente est parfois plus intense que le moment lui-même.💕 L’ocytocine : l’hormone du lienAppelée aussi “hormone de l’amour” ou “hormone de l’attachement”, l’#ocytocine est libérée lors :❣️ d’un câlin❣️ d’un regard complice❣️ d’un contact peau à peau❣️ d’un moment d’intimitéElle renforce :👍 la confiance👍 la connexion émotionnelle👍 le sentiment de sécuritéC’est elle qui transforme l’attirance en attachement durable.😊 La sérotonine : l’équilibre émotionnelLa #sérotonine régule l’humeur et contribue à une sensation générale de bien-être.Un niveau équilibré est associé à :😊 une stabilité émotionnelle🧘 une diminution de l’anxiété😴 une meilleure qualité de sommeilLorsque la sérotonine est basse, l’humeur peut être plus fragile.🏃‍♀️ Les endorphines : le plaisir apaisantLes endorphines sont libérées lors :👉 d’un fou rire👉 d’un effort physique👉 d’un moment de détente👉 d’un massageElles procurent :😌 détente🧘 réduction du stress❤️‍🔥 sensation de chaleur intérieureElles agissent comme des morphines naturelles.💘 Ce qui se passe vraiment lors d’un coup de foudreLe cœur s’accélère, les mains deviennent moites, l’attention se focalise sur une seule personne…Ce phénomène est lié à :✅ une explosion de dopamine✅ une baisse temporaire de sérotonine✅ une montée d’adrénalineLe cerveau entre dans un état d’hyperfocalisation émotionnelle. Ce n’est pas magique… c’est biologique.🌿 Comment stimuler naturellement les hormones du plaisir ?Bonne nouvelle : il est possible d’encourager leur production naturellement.❤️ Par le lien social🍽️ partager un repas🤣 rire🙏 exprimer de la gratitude☺️ offrir un geste d’attention🏃‍♂️ Par l’activité physique30 minutes de marche active suffisent à stimuler dopamine et endorphines.🌞 Par la lumière naturelleElle soutient la sérotonine et régule l’humeur.😴 Par un sommeil de qualitéUn cerveau reposé régule mieux ses neurotransmetteurs.🍫 Par une alimentation équilibréeCertains nutriments participent à la synthèse de ces molécules :👉 magnésium👉 vitamine B6👉 tryptophane💡 Le plaisir n’est pas un luxe, c’est un besoin biologiqueLes circuits du plaisir jouent un rôle clé dans :👍 la motivation👍 la santé mentale👍 la résilience👍 la qualité des relationsPrendre soin de son bien-être émotionnel n’est pas superficiel : c’est un levier de santé globale.🌹 En cette Saint-Valentin…Que l’on célèbre l’amour romantique, l’amitié ou l’amour de soi, chaque geste de connexion active ce fabuleux réseau biologique.Un sourire, un mot doux, un regard sincère peuvent déclencher une véritable cascade hormonale bénéfique.L’amour n’est pas seulement une émotion. C’est aussi une alchimie intérieure.Et cette alchimie mérite d’être cultivée chaque jour.💡 + d'infos : urlr.me/3ynEhUPharmonweb © ... Voir plusVoir moins

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