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3 days ago

🦟 #InfoSanté : Comment éviter la prolifération du moustique-tigre🔎 96 % des départements français sont désormais concernés par la présence du moustique-tigre, un insecte invasif, vecteur de maladies potentiellement graves comme la dengue, le chikungunya ou le virus zika.Ces virus ne circulent pas de manière active en métropole, mais peuvent être importés après des séjours en zones tropicales, ce qui renforce l’importance de la vigilance collective.🦠 Pourquoi faut-il s’en méfier ?• Il pique silencieusement en pleine journée, souvent à la cheville ou aux bras• Il mesure moins de 1 cm, mais est facile à reconnaître grâce à ses rayures noires et blanches• Une femelle peut pondre jusqu’à 200 œufs en une seule journée dans des points d’eau stagnanteRésultat : en quelques jours, une infestation locale peut se développer dans un simple jardin ou sur une terrasse.🧼 Comment limiter sa prolifération ? Voici les gestes à adopter :✅ Éliminez tous les points d’eau stagnante : soucoupes sous les pots de fleurs, pneus usés, jouets d’enfants, arrosoirs, bassines…✅ Changez l’eau des vases au moins une fois par semaine✅ Couvrez les cuves, réservoirs, bidons, piscines non utilisées avec une moustiquaire ou une bâche tendue✅ Videz et retournez tout objet pouvant retenir de l’eau : seaux, arrosoirs, jeux d’extérieur…✅ Ajoutez des poissons dans les bassins de décoration : ils mangent les larves✅ Nettoyez les gouttières et canalisations obstruées✅ Utilisez un larvicide (conseillé par un professionnel) pour les mares et zones humides non traitables✅ Recouvrez les récupérateurs d’eau de pluie avec un couvercle étanche ou une toile✅ Inspectez régulièrement les bâches, rebords de fenêtres, pieds de mobilier extérieur🧴 Et si les moustiques sont déjà là ?Des mesures répulsives peuvent s’imposer : sprays, bracelets, diffuseurs…💡 Demandez conseil à votre #pharmacien pour choisir une solution adaptée à votre peau et à votre environnement.📌 Pour aller plus loin :📝 Téléchargez la checklist complète à imprimer : urlr.me/RJnjBdℹ️ + d’infos : urlr.me/K4gdebPharmonweb © ... Voir plusVoir moins

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6 days ago

#EvénementSanté : 🧴 Une semaine pour sauver sa peau… Toute une vie pour en prendre soin 🌞Du 2 au 8 juin, se tient la Semaine Nationale du dépistage des cancers de la peau, une campagne essentielle pour vous sensibiliser aux dangers du soleil et aux gestes de prévention à adopter dès maintenant.🔎 POURQUOI CETTE CAMPAGNE EST-ELLE SI IMPORTANTE ? Parce que les chiffres sont sans appel :📈 Environ 100 000 cas de cancers de la peau sont diagnostiqués chaque année en France.📊 En 30 ans, le nombre de cas a plus que triplé, en grande partie à cause de l’allongement de la durée de vie, mais surtout à cause de l’exposition excessive au soleil et de nos habitudes comportementales (bronzage, cabines UV, manque de protection…).🩺 QUELS SONT LES TYPES DE CANCERS DE LA PEAU ?1. Le Carcinome cutané : c’est le plus fréquent. Il touche la couche superficielle de la peau.✅ Généralement bénin, mais souvent récidivant.🔁 Il peut revenir plusieurs fois, nécessitant des traitements réguliers.💡 Un carcinome mal soigné peut, dans de rares cas, se compliquer.2. Le Mélanome : c’est la forme la plus rare (10 % des cas), mais aussi la plus dangereuse.🚨 Il peut rapidement se propager à d’autres organes s’il n’est pas détecté à temps.Le seul traitement efficace reste une ablation précoce de la tumeur, avant qu’elle ne s’étende.☀️ POURQUOI LE SOLEIL EST-IL DANGEREUX POUR LA PEAU ?Les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont à l’origine de nombreux dommages cutanés :- Brûlures (coups de soleil)- Vieillissement prématuré de la peau- Altérations de l’ADN cellulaire- Déclenchement de mutations responsables de cancers❗ Il est faux de croire que seuls les coups de soleil sont dangereux : les expositions répétées, même modérées, ont un effet cumulatif sur la peau.🛡️ LES BONS GESTES POUR PRÉSERVER SA PEAUÀ l’approche de l’été, adoptez les réflexes de protection solaire suivants :✅ Appliquez une crème solaire à indice de protection élevé (SPF 50+), toutes les deux heures, même quand le ciel est voilé.✅ Évitez l’exposition entre 12h et 16h, période où les UV sont les plus intenses.✅ Portez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil (norme CE catégorie 3) et des vêtements couvrants et légers.✅ Recherchez l’ombre autant que possible.✅ Évitez les cabines UV, qui augmentent fortement le risque de mélanome, surtout avant 35 ans.✅ Protégez les enfants ! Leur peau est plus fragile, et les expositions précoces augmentent le risque de cancer à l’âge adulte.🔍 DÉPISTAGE : POUR QUI, QUAND, OÙ ?Le dépistage est la clé pour agir à temps. Il consiste en un examen visuel de la peau par un dermatologue, à la recherche d’anomalies :• grains de beauté suspects• taches qui changent de forme ou de couleur• lésions qui saignent ou ne cicatrisent pas📆 Il est recommandé de consulter un dermatologue au moins une fois par an, et de réaliser un auto-examen 3 fois par an.👀 APPRENDRE À FAIRE SON AUTO-EXAMENL’auto-surveillance de la peau est un geste simple et précieux.✔️ Observez votre peau, y compris les zones peu visibles : dos, cuir chevelu, plante des pieds, ongles, fesses, organes génitaux.✔️ Demandez de l’aide à un proche pour vérifier les zones que vous ne voyez pas.✔️ Repérez les signes suspects avec la règle ABCDE :AsymétrieBords irréguliersCouleur non homogèneDiamètre supérieur à 6 mmEvolution rapide📥 Guide pratique à télécharger ici : urlz.fr/mjzj🙋‍♂️ NE RESTEZ PAS SEUL·E FACE AU RISQUE : Sensibiliser, c’est aussi sauver des vies !✅ Parlez-en à vos proches 💬✅ Incitez-les à se faire dépister✅ Apprenez à vos enfants à se protéger du soleil✅ Transmettez les bons réflexesMême si la peau paraît belle, le danger est parfois invisible à l’œil nu.🧴 EN BREF : CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE DÈS MAINTENANT✔️ Appliquez une protection solaire adaptée✔️ Évitez les expositions prolongées✔️ Portez des vêtements couvrants✔️ Surveillez votre peau et ses changements✔️ Consultez un dermatologue au moindre doute✔️ Informez, partagez, sensibilisez !🗣️ Cette campagne peut sauver votre peau et celle de vos proches. Alors, on se mobilise pour une santé sous le soleil… mais bien protégée 🌞+ d'infos : www.dermatos.frPharmonweb ©Source Vidéo : Le Point ... Voir plusVoir moins

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1 week ago

#EvénementSanté : 10 conseils pour arrêter de fumer🚭 Samedi 31 mai : Journée Mondiale sans Tabac... Et si c’était le bon moment pour arrêter ?Chaque année, cette journée est une opportunité unique pour faire le premier pas, tester un jour sans cigarette… et peut-être beaucoup plus.Voici 10 conseils concrets pour vous aider à tourner la page du #tabac 👇🔟 CONSEILS POUR ARRÊTER DE FUMER :1. Connaissez votre profil de fumeurDéterminez votre niveau de dépendance pour adapter votre stratégie. Plus elle est personnalisée, plus elle est efficace.👉 Testez-vous ici : bit.ly/3xcimVz2. Clarifiez vos motivationsSanté, famille, économies, apparence… toutes les raisons sont bonnes. Écrivez-les noir sur blanc 🖊️3. Choisissez votre stratégie d’arrêtAvec un professionnel de santé ou un tabacologue. Appelez le 3989, c’est gratuit 📞4. Préparez-vousJetez briquets, cendriers, et prévenez votre entourage pour éviter les tentations.5. Changez vos habitudesNouvelle routine = nouvelle identité d’ex-fumeur. Marchez, buvez un verre d’eau, mâchez un chewing-gum…6. Utilisez des substituts nicotiniquesPatches, gommes, pastilles… des aides efficaces et disponibles en pharmacie.7. Célébrez les bénéficesRespiration, goût, sommeil, économies… notez tous les effets positifs depuis votre dernière #cigarette ✨8. Félicitez-vousChaque jour sans tabac est une victoire. Offrez-vous une récompense 🎁9. Ne vous découragez pasUne rechute ne veut pas dire échec. Relevez-vous et continuez !10. Testez l’app Tabac Info ServiceTéléchargez l’appli gratuite pour un coaching personnalisé, des conseils, du soutien, des contenus pour rester motivé.💡 Votre #pharmacien peut aussi vous conseiller et vous orienter vers les bons outils.Et vous, qu’est-ce qui vous motive à arrêter ?+ d’infos : bit.ly/42bDpDB / bit.ly/3OGBP9XPharmonweb © ... Voir plusVoir moins

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2 weeks ago

#InfoSanté : Qu’est-ce que la phytothérapie ? 🌱Un Français sur dix utilise les plantes pour se soigner… et ce n’est pas un hasard.La #phytothérapie, ou médecine par les plantes, est reconnue officiellement, depuis les années 80, comme une pratique thérapeutique à part entière.Elle repose sur l’utilisation de principes actifs extraits de plantes, dosés précisément, pour traiter les maux du quotidien.🧪 Phytothérapie ≠ remède de grand-mèreLes médicaments de phytothérapie sont titrés, c’est-à-dire que leur concentration en principes actifs est connue et contrôlée.Cela distingue la phytothérapie scientifique d’une simple infusion “à l’ancienne” sans dosage précis.Elle agit principalement en tant que médecine de soutien, de drainage et de rééquilibrage, et n’a aucune indication dans le traitement des maladies graves ou chroniques.Elle peut cependant soulager les symptômes et améliorer le confort global du patient.🌼 Comment utilise-t-on les plantes en phytothérapie ?Il existe plusieurs formes galéniques (modes d’administration) :1. Décoction : on fait bouillir la plante dans l’eau (10 à 30 min)2. Macération : la plante repose dans un liquide froid (eau, alcool, huile…)3. Inhalation : on respire la vapeur après avoir versé de l’eau chaude sur la plante4. Gargarisme : on rince la gorge avec une préparation à base de plantes5. Et bien sûr… la tisane 🫖, forme la plus traditionnelle, simple et efficaceLa plante est séchée de façon à conserver les principes actifs, et plus particulièrement ceux qui sont hydrosolubles (solubles dans l’eau). Les tisanes permettent d’éliminer les toxines, d’agir sur l’appareil digestif, les reins, les bronches… et sont particulièrement utiles en cas de fatigue ou de troubles saisonniers.🌿 Indications courantes de la phytothérapie :- Rhume, bronchite, toux- Spasmes digestifs, colites- Coups de soleil, brûlures légères, eczéma- Jambes lourdes, troubles veineux- Troubles urinaires- Anxiété, insomnie, stress ou trac⚠️ Une médecine naturelle, mais pas anodineDe nombreuses plantes possèdent des propriétés démontrées scientifiquement, mais la recherche reste limitée faute de financements.Pourquoi ? Parce qu’on ne peut pas breveter une plante comme on le fait pour une molécule chimique.Pour cette raison, la phytothérapie reste peu promue à grande échelle, malgré ses bénéfices prouvés.✅ Demandez toujours conseil à votre #pharmacien avant d’utiliser une plante en traitement, surtout si vous suivez déjà un traitement médicamenteux.+ d’infos : urlr.me/aQHTAz / urlr.me/snXQpt Pharmonweb © ... Voir plusVoir moins

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2 weeks ago

#ConseilGrossesse : Sport et grossesse, bonne ou mauvaise idée ?🤰 Bouger pendant la grossesse ? Oui, et c’est même recommandé !Contrairement à certaines idées reçues, le sport et la grossesse forment un duo gagnant 🤝S’il est bien adapté, l’exercice physique est sans danger pour une femme enceinte en bonne santé, et peut même être pratiqué jusqu’au terme si la grossesse se déroule normalement.✅ Pourquoi bouger pendant la grossesse ?Une activité physique modérée et régulière (environ 30 minutes par jour) peut apporter de nombreux bienfaits pour la future maman… et pour bébé aussi 👶Voici ce que l’on peut espérer avec une pratique régulière :• Moins de douleurs dorsales• Réduction des jambes lourdes, oedèmes et constipation• Prévention du diabète gestationnel• Gain d’énergie au quotidien• Meilleure humeur et moins de stress• Maintien d’une bonne posture• Meilleur tonus musculaire et plus de souplesse• Meilleur sommeil• Atténuation des nauséesEt en bonus : cela peut faciliter la gestion du travail le jour de l’accouchement.🏃‍♀️ Quels sports pendant la grossesse ?Certaines activités sont fortement recommandées :🚶‍♀️ La marche : simple, douce, efficace. Elle peut être pratiquée du début à la fin, à condition d’adapter le rythme.🏊‍♀️ La natation : le corps est porté, les douleurs s’allègent, la circulation est stimulée.🧘‍♀️ Le yoga prénatal : excellent pour se connecter à son corps et se préparer à l’accouchement.🤸‍♀️ Le stretching ou la gymnastique douce, avec des mouvements adaptés à chaque trimestre.⚠️ Sports à éviter pendant la grossesse :❌ Sports collectifs, sports de combat (judo, karaté, boxe),❌ Sports à impacts comme le running ou l’aérobic,❌ Tennis ou activités à risque de chuteAvant toute reprise ou démarrage d’une activité physique, demandez conseil à votre médecin ou votre sage-femme.🧘‍♀️ Bouger pendant 9 mois, c’est aussi se préparer pour le jour J… et pour l’après 💪Et vous, quel sport vous a accompagné pendant votre grossesse ?+ d’infos : urlz.fr/qV8H / urlz.fr/qV8LPharmonweb © ... Voir plusVoir moins

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