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2 hours ago

#ConseilDermato ❄️ Peau qui tiraille, lèvres gercées, rougeurs… pourquoi le froid agresse votre peau ?Chaque hiver, le même constat revient :✔ Sensation de tiraillement✔ Rougeurs diffuses✔ Gerçures✔ Démangeaisons✔ Peau rugueuseLe #froid semble littéralement « voler » notre confort cutané. Mais le froid est-il réellement responsable ? Ou est-ce notre peau qui peine à s’adapter à des conditions plus agressives ?Comprendre les mécanismes biologiques en jeu permet non seulement d’éviter l’inconfort, mais aussi de préserver durablement sa santé cutanée.🧬 La peau : une barrière vivante et intelligenteLa #peau n’est pas qu’une enveloppe esthétique, c’est un organe complexe composé de trois couches principales :1️⃣ L’épiderme2️⃣ Le derme3️⃣ L’hypodermeLa couche la plus externe de l’#épiderme, appelée couche cornée, agit comme un mur protecteur.Elle est composée :👉 de cellules mortes (cornéocytes)👉 de lipides (céramides, cholestérol, acides gras)👉 d’eau📌 Cette organisation forme une véritable barrière hydrolipidique.Son rôle ?➡️ Empêcher l’évaporation excessive de l’eau➡️ Bloquer les agressions extérieures➡️ Maintenir la souplesse cutanée❄️ Que se passe-t-il quand il fait froid ?Le froid agit à plusieurs niveaux.1️⃣ Diminution de l’humidité de l’airL’air froid contient moins d’humidité.En hiver, le taux d’humidité chute drastiquement.Résultat :➡ L’eau contenue dans la peau s’évapore plus facilement.➡ On parle de perte insensible en eau (PIE).2️⃣ Vasoconstriction : la circulation ralentitFace au froid, les vaisseaux sanguins se contractent (vasoconstriction) pour conserver la chaleur corporelle.Conséquences :❌ Moins d’oxygène❌ Moins de nutriments❌ Moins de renouvellement cellulaire➡ La peau devient plus fragile et plus sèche.3️⃣ Baisse de production de sébumLe sébum constitue une partie essentielle du film hydrolipidique.En hiver :❌ L’activité des glandes sébacées diminue❌ La protection naturelle s’affaiblit➡ La peau perd en souplesse et en protection.4️⃣ Le chauffage intérieur : un facteur aggravantLes systèmes de chauffage :❌ assèchent l’air❌ accentuent la déshydratation cutanéeLa peau subit donc un double choc :❄️ Froid extérieur🔥 Air sec intérieur🧠 Peau sèche ou peau déshydratée ?Ces deux notions sont souvent confondues.🔹 Peau sèche = manque de lipides🔹 Peau déshydratée = manque d’eauLe froid provoque souvent les deux phénomènes simultanément.🚫 Stop aux idées reçues :❌ « Boire plus d’eau suffit »➡ L’hydratation interne ne compense pas une barrière cutanée altérée.❌ « Se laver plus souvent hydrate la peau »➡ Les lavages répétés aggravent la perte de lipides.❌ « Seules les peaux sensibles souffrent en hiver »➡ Toutes les peaux sont concernées.👶🧓🏼 Enfants et personnes âgées : soyez encore plus vigilant👶 Chez l’enfant : Barrière cutanée immature🧓🏼 Chez les seniors : Diminution naturelle des lipides cutanésCes populations sont particulièrement vulnérables.🧯 Comment protéger efficacement sa peau en hiver ?✅ Privilégier des nettoyants doux sans savon✅ Éviter l’eau trop chaude✅ Appliquer une crème riche en lipides✅ Utiliser des soins contenant céramides, glycérine, acide hyaluronique✅ Appliquer immédiatement après la douche✅ Protéger les lèvres et les mains✅ Maintenir une humidité intérieure autour de 40–60 %💄 Certaines zones souffrent davantage :✔️ Lèvres (pas de glandes sébacées)✔️ Mains (exposition constante)✔️ Joues✔️ Contour des yeux🧴 Exemple de routine hivernale adaptée :Matin :✅ Nettoyant doux✅ Sérum hydratant✅ Crème nourrissante✅ Protection solaire (oui, même en hiver)Soir :✅ Nettoyage doux✅ Soin réparateur✅ Baume lèvres✅ Crème mains🧪 Pourquoi les rougeurs apparaissent-elles ?Le froid fragilise les capillaires sanguins.Les variations brutales de température favorisent les rougeurs et la couperose.🧠 Lien entre peau sèche et démangeaisonsUne barrière altérée stimule les terminaisons nerveuses. Cela provoque :⚠️ démangeaisons⚠️ inconfort⚠️ grattage⚠️ microfissuresUn cercle vicieux peut alors s’installer.✨ Le froid n’est donc pas un simple inconfort saisonnier. Il modifie profondément l’équilibre biologique de la peau.La peau est un organe vivant, intelligent et adaptatif. L’hiver exige simplement une stratégie adaptée... Demandez conseil à votre #pharmacien💡 + d'infos : urlr.me/FepCDMPharmonweb ©Source Vidéo : Télématin - France2 ... Voir plusVoir moins

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10 hours ago

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4 days ago

#EvénementSanté ❤️🔥 Et si l’amour était chimique ? Ce que cache vraiment “l’hormone du plaisir”À l’occasion de la Saint-Valentin, les cœurs s’emballent, les émotions s’intensifient, les papillons dans le ventre réapparaissent…Mais derrière ces sensations si puissantes se cache une réalité fascinante : le plaisir, l’attachement et même l’amour ont une signature biologique.On parle souvent de « l’hormone du plaisir ». Mais existe-t-il réellement une seule hormone responsable du bonheur et de l’amour ? La réponse est plus nuancée… et bien plus passionnante.Plongeons dans les coulisses de notre cerveau ❤️🧠🧠 L’hormone du plaisir : mythe ou réalité ?En réalité, il n’existe pas une seule hormone du plaisir, mais un véritable orchestre neurochimique.Plusieurs molécules interagissent :🧪 La dopamine – le moteur du désir et de la motivation🤝 L’ocytocine – l’hormone de l’attachement😊 La sérotonine – régulatrice de l’humeur🏃‍♂️ Les endorphines – les antidouleurs naturels💞 La phényléthylamine – impliquée dans le coup de foudreChacune joue un rôle spécifique dans ce que nous appelons communément “le plaisir”.⚡ La dopamine : la molécule de la récompenseLa #dopamine est souvent présentée comme la véritable hormone du plaisir. En réalité, elle est surtout l’hormone de l’anticipation du plaisir.Lorsqu’un événement agréable se prépare (un rendez-vous amoureux, un compliment, un chocolat…), le cerveau libère de la dopamine.👉 Elle stimule :➡️ la motivation➡️ l’envie➡️ la curiosité➡️ l’élan amoureuxC’est elle qui explique pourquoi l’attente est parfois plus intense que le moment lui-même.💕 L’ocytocine : l’hormone du lienAppelée aussi “hormone de l’amour” ou “hormone de l’attachement”, l’#ocytocine est libérée lors :❣️ d’un câlin❣️ d’un regard complice❣️ d’un contact peau à peau❣️ d’un moment d’intimitéElle renforce :👍 la confiance👍 la connexion émotionnelle👍 le sentiment de sécuritéC’est elle qui transforme l’attirance en attachement durable.😊 La sérotonine : l’équilibre émotionnelLa #sérotonine régule l’humeur et contribue à une sensation générale de bien-être.Un niveau équilibré est associé à :😊 une stabilité émotionnelle🧘 une diminution de l’anxiété😴 une meilleure qualité de sommeilLorsque la sérotonine est basse, l’humeur peut être plus fragile.🏃‍♀️ Les endorphines : le plaisir apaisantLes endorphines sont libérées lors :👉 d’un fou rire👉 d’un effort physique👉 d’un moment de détente👉 d’un massageElles procurent :😌 détente🧘 réduction du stress❤️‍🔥 sensation de chaleur intérieureElles agissent comme des morphines naturelles.💘 Ce qui se passe vraiment lors d’un coup de foudreLe cœur s’accélère, les mains deviennent moites, l’attention se focalise sur une seule personne…Ce phénomène est lié à :✅ une explosion de dopamine✅ une baisse temporaire de sérotonine✅ une montée d’adrénalineLe cerveau entre dans un état d’hyperfocalisation émotionnelle. Ce n’est pas magique… c’est biologique.🌿 Comment stimuler naturellement les hormones du plaisir ?Bonne nouvelle : il est possible d’encourager leur production naturellement.❤️ Par le lien social🍽️ partager un repas🤣 rire🙏 exprimer de la gratitude☺️ offrir un geste d’attention🏃‍♂️ Par l’activité physique30 minutes de marche active suffisent à stimuler dopamine et endorphines.🌞 Par la lumière naturelleElle soutient la sérotonine et régule l’humeur.😴 Par un sommeil de qualitéUn cerveau reposé régule mieux ses neurotransmetteurs.🍫 Par une alimentation équilibréeCertains nutriments participent à la synthèse de ces molécules :👉 magnésium👉 vitamine B6👉 tryptophane💡 Le plaisir n’est pas un luxe, c’est un besoin biologiqueLes circuits du plaisir jouent un rôle clé dans :👍 la motivation👍 la santé mentale👍 la résilience👍 la qualité des relationsPrendre soin de son bien-être émotionnel n’est pas superficiel : c’est un levier de santé globale.🌹 En cette Saint-Valentin…Que l’on célèbre l’amour romantique, l’amitié ou l’amour de soi, chaque geste de connexion active ce fabuleux réseau biologique.Un sourire, un mot doux, un regard sincère peuvent déclencher une véritable cascade hormonale bénéfique.L’amour n’est pas seulement une émotion. C’est aussi une alchimie intérieure.Et cette alchimie mérite d’être cultivée chaque jour.💡 + d'infos : urlr.me/3ynEhUPharmonweb © ... Voir plusVoir moins

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1 week ago

#PréventionSanté 🚨 Crise d’épilepsie : ce que vous faites dans les premières minutes peut tout changerL’épilepsie est l’une des maladies neurologiques les plus fréquentes au monde, touchant des millions de personnes, tous âges confondus.Pourtant, lorsqu’une crise survient, elle reste souvent source de panique, de gestes inadaptés et d’idées reçues dangereuses. Face à une crise d’#épilepsie, l’ignorance fait plus de dégâts que la crise elle-même. Savoir comment réagir, et surtout comment ne pas réagir, peut éviter des blessures graves, des complications inutiles et une détresse accrue pour la personne concernée.Voici quelques repères clairs, fiables et accessibles, afin que chacun puisse agir avec calme, efficacité et humanité.🧠 L’épilepsie : de quoi parle-t-on vraiment ?L’épilepsie est une maladie neurologique chronique caractérisée par la survenue de crises dues à une activité électrique anormale et excessive du cerveau.👉 Il existe plusieurs formes de crises, dont les manifestations varient selon les zones cérébrales impliquées.Contrairement à certaines croyances :👉 l’épilepsie n’est pas une maladie psychiatrique👉 elle n’est pas contagieuse👉 elle ne définit pas l’intelligence ni la valeur d’une personne⚡ Quels types de crises peut-on observer ?1️⃣ Les crises généralisées tonicocloniques (les plus impressionnantes)Elles peuvent inclure :⚠️ perte de connaissance⚠️ chute brutale⚠️ raideur musculaire⚠️ secousses involontaires⚠️ respiration bruyante ou irrégulière⚠️ parfois morsure de la langue ou perte d’urine2️⃣ Les crises focalesElles peuvent se manifester par :⚠️ des mouvements involontaires⚠️ un regard fixe⚠️ une confusion temporaire⚠️ des gestes automatiques⚠️ une absence de réponse📌 Toutes les crises ne se ressemblent pas, mais les principes de prise en charge restent similaires.🚑 Crise d’épilepsie : les premières minutes sont essentiellesFace à une crise, le calme est votre meilleur allié. La majorité des crises durent moins de 2 à 3 minutes et cessent spontanément.✅ Ce qu’il faut FAIRE pendant une crise🟢 Sécuriser l’environnement1️⃣ Éloigner les objets dangereux2️⃣ Protéger la tête avec un vêtement ou un objet souple🟢 Allonger la personne si possibleSur le côté (position latérale de sécurité) dès que les secousses diminuent : cela permet de libérer les voies respiratoires🟢 Desserrer les vêtements : cravate, col, ceinture🟢 Observer la crise1️⃣ Noter sa durée2️⃣ Observer les signes (utile pour les soignants)🟢 Rester auprès de la personne jusqu’au retour complet à la conscience❌ Ce qu’il ne faut JAMAIS faire🚫 Ne pas tenter de bloquer les mouvements🚫 Ne pas mettre d’objet dans la bouche🚫 Ne pas donner à boire ou à manger🚫 Ne pas pratiquer de bouche-à-bouche pendant la crise🚫 Ne pas crier ni paniquer⚠️ La langue ne peut pas être avalée... Inutile donc d'introduire un objet dans la bouche : cela peut provoquer fractures dentaires, étouffement ou blessures graves.🧯 quand appeler les secours ?📞 Appelez les urgences si :➡️ la crise dure plus de 5 minutes➡️ les crises se répètent sans reprise de conscience➡️ la personne est blessée➡️ il s’agit d’une première crise➡️ la personne est enceinte➡️ la respiration ne reprend pas normalement après la crise🧩 Après la crise : la phase post-critiqueAprès une crise, la personne peut présenter :✔️ une grande fatigue✔️ une confusion✔️ un besoin de sommeil✔️ des maux de tête✔️ une désorientation temporaire💬 Parlez calmement, rassurez, expliquez ce qui s’est passé.🕰️ Laissez le temps au cerveau de récupérer.➡ Avec une prise en charge adaptée, la majorité des personnes épileptiques mènent une vie active, sociale et professionnelle normale.👶 @Épilepsie chez l’enfant : un regard particulierChez l’enfant, les crises peuvent être plus discrètes :❗️ absences brèves❗️ troubles de l’attention❗️ mouvements répétitifs📌 Une reconnaissance précoce améliore considérablement la qualité de vie et la scolarité.💊 L’épilepsie se traite principalement par :👉 des médicaments antiépileptiques👉 un suivi neurologique régulier👉 parfois des ajustements de mode de vie⚠️ Ne jamais interrompre un traitement sans avis médical.🤝 Être informé, c’est :👍 réduire la peur👍 éviter les gestes dangereux👍 favoriser l’inclusion👍 protéger la dignité de la personneChaque citoyen informé devient un maillon essentiel de la chaîne de sécurité.✨ Une crise d’épilepsie est impressionnante, mais elle n’est pas une urgence vitale dans la majorité des cas.Ce sont souvent les réactions inadaptées qui aggravent la situation.Comprendre, observer, sécuriser et rassurer :ces gestes simples sauvent des vies et préservent la dignité humaine.💡+ d'infos : urlr.me/5QGHMYPharmonweb ©Source Vidéo : Ligue Suisse contre l'Epilepsie ... Voir plusVoir moins

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2 weeks ago

#PréventionSanté 🧠😴 Et si votre sommeil dépendait d’une hormone ?Dormir. Un acte en apparence simple, universel, naturel. Et pourtant, jamais le sommeil n’a été autant fragilisé qu’à notre époque.Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante, sensation de #sommeil non réparateur… Derrière ces troubles se cache très souvent un acteur biologique clé : la mélatonine.Souvent surnommée l’hormone du sommeil, la #mélatonine est en réalité bien plus subtile que cela.Elle ne fait pas « dormir » à proprement parler : elle informe le cerveau qu’il est temps de dormir. 🌙 Qu’est-ce que la mélatonine exactement ?La mélatonine est une hormone naturellement produite par une petite glande située au centre du cerveau : la glande pinéale (ou épiphyse).Sa sécrétion est rythmée par l’alternance jour/nuit, ce que l’on appelle le rythme circadien.👉 En clair :Lumière → frein à la mélatonineObscurité → libération de mélatonineCette hormone agit comme un signal biologique de nuit, permettant à l’organisme de synchroniser de nombreuses fonctions : sommeil, température corporelle, sécrétions hormonales, digestion, vigilance, métabolisme…⏰ Le rythme circadien : l’horloge interne du corps humainChaque être humain possède une horloge interne d’environ 24 heures, située dans l’hypothalamus : le noyau suprachiasmatique.Cette horloge est réglée principalement par la lumière perçue par les yeux, même lorsque ceux-ci sont fermés.📌 La mélatonine est le bras hormonal de cette horloge :1️⃣ elle commence à augmenter en fin de journée (vers 21–22 h)...2️⃣ puis atteint un pic au milieu de la nuit...3️⃣ avant de chuter progressivement au petit matin.Toute perturbation de ce cycle entraîne une désynchronisation de l’organisme.🧪 Comment agit la mélatonine sur le sommeil ?Contrairement à une idée reçue, la mélatonine n’est pas un somnifère.Elle agit en :👉 abaissant légèrement la température corporelle👉 réduisant la vigilance👉 facilitant l’endormissement👉 stabilisant les cycles veille/sommeilElle prépare le terrain, mais le sommeil dépend ensuite de nombreux autres mécanismes neurologiques.🚫 Mythes et idées reçues❌ « Plus on prend de mélatonine, mieux on dort »➡ Faux. Une surdose peut perturber le rythme circadien.❌ « La mélatonine est sans effet secondaire »➡ Inexact. Elle peut provoquer somnolence diurne, rêves intenses, maux de tête chez certaines personnes.❌ « Elle est utile pour tout le monde »➡ Non. Son intérêt dépend du type de trouble du sommeil.📱 Lumière bleue : l’ennemi silencieux de la mélatonineLes écrans (smartphones, tablettes, ordinateurs, télévisions) émettent une lumière bleue qui trompe le cerveau.🧠 Résultat :⚠️ inhibition de la mélatonine⚠️ retard d’endormissement⚠️ sommeil plus léger⚠️ réveils nocturnes plus fréquents📌 Une exposition de 30 minutes à un écran lumineux le soir peut retarder la sécrétion de mélatonine de plus d’une heure.🛌 Favorisez une sécrétion naturelle optimale en :✅ Diminuant les lumières artificielles le soir✅ Évitant les écrans au moins 1 h avant le coucher✅ Maintenant des horaires de sommeil réguliers✅ Dormant dans l’obscurité totale✅ Exposant vos yeux à la lumière naturelle le matin🧬 L'impact de l'âgeLa production de mélatonine :✔ est élevée chez l’enfant✔ diminue progressivement avec l’âge✔ chute nettement chez les personnes âgées👉 Cela explique en partie :💤 les endormissements plus précoces⏰ les réveils matinaux🧓🏼 le sommeil fragmenté chez les seniors🧠 Impact sur la santé globaleLa mélatonine ne se limite pas au sommeil. Elle joue également un rôle dans :👉 la régulation de l’immunité👉 la protection antioxydante👉 la modulation de l’inflammation👉 la santé cardiovasculaire👉 certains mécanismes neuroprotecteursLe sommeil est donc la porte d’entrée, mais ses effets sont systémiques.💊 La mélatonine de synthèse peut être utile dans certains cas précis :✔️ décalage horaire✔️ travail de nuit✔️ troubles du rythme circadien✔️ certaines insomnies spécifiques⚠️ Elle ne doit jamais remplacer une hygiène de sommeil adaptée.🧩 Exemple pratique : une soirée favorable à la mélatonine🕗 20h00 : lumière tamisée, repas léger🕘 21h00 : arrêt des écrans, lecture calme🕙 22h00 : coucher dans une chambre sombre et fraîche➡ Résultat : une montée progressive et naturelle de la mélatonine.✨ La mélatonine est donc une hormone discrète mais essentielle, profondément liée à nos modes de vie modernes. La comprendre, c’est reprendre le contrôle sur son sommeil… et sur bien plus que ses nuits.Le sommeil n’est pas un luxe. C’est un pilier fondamental de la santé.💡+d'infos : urlr.me/EzDhmKPharmonweb © ... Voir plusVoir moins

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